トップページ>健康の赤ちゃんを妊娠中から作り上げる方法

あなたは今健康ですか？
その健康な体はあなたのお父さんとお母さんから頂いたものですね？
あなたを産んでくれて、健康な体に育ててくれて、独り立ち出来て、結婚し、
今度はあなたが親になります。

お腹に赤ちゃんがいるという事は、もう育児が始まってます。
健康な赤ちゃんを産むためには、規則正しい生活、食事に気をつけるよう
心掛けましょう。あなたのお母さんも、きっと気をつけていたでしょう。
昔と違い、今は食生活が豊富ですで、栄養価の高いものも多いですが、
逆に、おなかの赤ちゃんによくないものも多いのです。
妊娠すると好みも変わったり、食欲が無くなったりします。
基本は食べたい物を食べて結構ですが、バランスのとれた食事を、
三食しっかりとりましょう。

添加物の多い物は極力減らして、自然のものを摂取するよう心がけてください。
妊娠中の食生活や生活習慣等で改善できるのであれば、実行するべきですですよね？
喫煙や飲酒は禁物です。すっきりやめてください。
もちろん激しい運動も避けましょう。自転車に乗るのも避けてください。