トップページ>子供の睡眠を考えよう

子供の能力を上げる三本柱の食事の次は<睡眠>についてです。
睡眠について最近増えているのが、幼い頃からの夜更かし。つまり睡眠時間の減少。
成長期である子供が充分な睡眠を取らないと、
朝なかなか起きれず、朝食にも影響が出て、挙句の果ては遅刻してしまったり、
脳も身体も眠りから覚めきれず午前中の間、無気力だったりする事で学習面への影響が、
大きく出てしまったりします。

病気にもかかりやすくなってしまいます。
塾や習い事で忙しい子供達ですが、
もう少し余裕の持てる生活リズムをつくる事が大切です。
一番悪い例として、子供が見たいテレビがある。とか、ゲームが途中だから終ってから。
という理由で遅くまで起きている事を親が許してしまう事。
そんな我儘を許さず、けじめをつけ、子供に我慢をさせる事が大切です。

何にでも興味を持ち、チャレンジ出来る時期でもあり、
色々な事を吸収しやすい時期でもあります。
それには、充分な睡眠は不可欠です。今しか寝る時間は無いと思う事。
大人に近づくにつれて自然に睡眠時間は削られてしまいます。
今、この時期を逃してはならないのです。
早寝・早起きで正しい生活リズムを習慣づけましょう。

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