トップページ>妊娠中の運動方法

妊娠中でも運動は必要です。肥満防止や体力維持をしなくてはいけません。
肥満は、難産や、妊娠中毒症なりやすくなります。妊娠中毒症とは、足がむくんだり、
高血圧になったりします。運動をすることで防ぐよう心掛けましょう。
では、どのような運動をすればよいか?
安定期に入るまでは、あまり運動しない方がいいと思います。

特に重いものを持ったりすると流産の恐れがあります。
安定期に入れば、普段通りの生活もOKです。家事もやるようにしましょう。
運動は、散歩がお勧めです。お金もかからず、好きな時間に実行できる。
何よりも、外の空気や景色で穏やかな気分で、無理なく運動が出来ます。
他にも付き添ってもらえる人がいれば尚良いですよね。
マタニティビクスやスイミングも効果的ですが、お金も掛かるし、
旦那さんと一緒は難しいのではないでしょうか。

散歩なら一緒に行ける時も多いでしょうし、赤ちゃんが生まれてからの将来設計なんて、
話ししながら歩くと、とても楽しいです。
男の子なら・・・女の子なら・・・話尽きないですね。
天気のいい日、夫婦二人で子供の話をしながら散歩、どうです?穏やかで温かいですね。
ストレスをためない事が大事ですから、無理なく、楽しい自分に合った運動を。

トップページ

トップページ
健康の赤ちゃんを妊娠中から作り上げる方法
つわりの症状を知りましょう不安は無くなります
つわりの時の良い食事方法
妊娠中の運動方法
誤飲や転落事故から守る方法
予防注射を必ず受ける。血液検査もしましょう
歩かせて健康にしわがままもなくす方法
外遊びをさせて子供に経験をさせよう
砂遊びは成長にかかせません。遊ばせてあげましょう。
本を読み聞かせる事で子供は変わる
育児ノイローゼにならない方法
育児にひとりで悩んでませんか?解決法あります!
子どもと楽しく歩くコツ
歩くことを習慣にしよう。
パパと子供の出費0円コミュニケーション術
甘やかさない親になる方法
子供の手本になる方法
子供の能力を上げる方法
子供の食事を考えよう
食の救世主は給食です
好き嫌いを無くし食事の楽しさを教える
子供の睡眠を考えよう
子供の運動を考えよう
子供の運動出来る環境を考えよう
習い事をさせるかさせないか見極め術
赤ちゃんの健康をチェックする方法
発熱でも慌てない方法
高熱でも慌てない方法
子供の鼻血の適切な処置方法
鼻血の原因を見極める方法
脊柱側弯症(せきちゅうそくわんしょう)とは?
脊柱側弯症(せきちゅうそくわんしょう)の早期発見する方法
子供の治療費を全て無料にする方法
子供の意思を見極める方法

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system